Оценка физической работоспособности (тест Руфье-Диксона).


<<< Все тесты

  Пульс
Выберите относительно спокойный период времени в течение дня. Вы должны быть спокойны и никуда не спешить. Присядьте (примите положение сидя) и измерьте свой пульс (количество ударов сердца) за 15 сек.
Затем выполните 30 приседаний за 30 сек. Дышите ритмично и достаточно глубоко, чтобы результаты теста были более-менее объективными. Сразу после тридцатого приседания замерьте количество ударов своего сердца в течение 15 сек.
Далее примите положение сидя и ровно через минуту еще раз сосчитайте пульс за 15 сек.

       
 


<<< Все тесты